T'ai chi chu'an
T'Aİ CHİ CHU'AN
“En büyük, en önemli güç" olarak çevrilebilecek olan t'ai chi chu'an, meditasyonun qi gong'dan geliştirilen Çin’deki geleneksel biçimidir. Çin'deki savaş sanatına ait öğelerle Taocu solunum alıştırmalarını birleştiren t'ai chi egzersizleri, zihinsel disiplin ve yaratıcı görselliği, derin ve düzenli soluk alma üzerinde yoğunlaşma teknikleriyle birleştirir.
T'ai chi, her hareketin soluk alıp vermeyle uyumlu olduğu, bir dizi koreografik hareketle yapılır. Hareketler, genellikle doğadan esinlenilerek tasarlanmıştır ve “kaplanla kucaklaşma, dağa dönüş” gibi adlarla anılır; uygulayıcılardan da bu görüntüleri görselleştirerek dışa vurmaları istenir. Her hareket dizisine “biçim” denir ve süresi 5-60 dakika arasında değişir. Çin'de ve giderek artan biçimde Batı'da, farklı birçok biçim vardır. T’ai chinin temel amaci, vücutta chi enerjisini (yaşam enerjisi) geliştirmek, zihni rahatlatmak, denge oluşturmak, kasları güçlendirmek, yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve bedenin zihin ve doğa ile ilişkisini yeniden kurmaktır. Bu teknik her yaşta ve her vücut tipinde öğrenilebilir. Bu tedavi biçiminin, stresle ilgili hastalıklarda, sırt ağrısında, sindirim ve solunum sorunlarında yararlı olduğu düşünülmektedir.
Benzer tıbbi terimler
Tümünü görÂdet sorunlari
Âdetten önceki günler bazı kadınlar için sıkıntı verici zamanlardır; bu âdet öncesi gerginlik veya âdet öncesi sendromu olarak bilinir ve âdet sırasındaki ağrı veya rahatsızlık olan dismenoreden (ağrılı âdet görme) ayırt edilmelidir.
Ağrili kavis sendromu
Supraspinal kas kirişi üzerindeki basınç bazı kişilerde yaş ile birlikte kirişin bozulmasına neden olarak sürtünmeye ve bunun sonucunda da kesede iltihaplanmaya (kiriş iltihabi-tendinitis) neden olan kristal kalsiyum birikmesine yol açar.
Aile içi şiddet
Akrabalık bağı olan kişiler arasındaki şiddet olayları, aile içi şiddet olarak tanımlanmaktadır ve genellikle erkekler tarafından eşlerine karşı gerçekleştirilmektedir.
Akciğerlerin inflasyonu (havayla dolmasi) ve deflasyonu (boşalmasi)
Akciğerin her soluk alındığında yani inspirasyonda genişlemesinin büyük bir kısmı göğüs ve karın boşluklarını ayıran kas olan diyaframın kasılması ile olur.
Akupunktur
Akupunktur, geleneksel Çin tıbbının en önemli dalıdır; geçmişi MÖ 1000 yıllarına uzanır.
Akupunkturun kullanıldığı yerler
Geleneksel Çin tıbbının ilkelerine dayanan akupunktur, bağışıklık sisteminin desteklenmesi, dolaşımın düzenlenmesi, kadınlarda üreme sistemine yardım, baş ağrısı, migren ve kas-iskelet sistemi ağrılarında; ayrıca solunum ve sindirim sistemi hastalıklarının tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır.
Kullanıcı yorumları
0 yorum
Yorumlar yükleniyor...