Beden kitle indeksi

BEDEN KİTLE İNDEKSİ

Normal vücut ağırlığının üstünde olup da kilo vermek isteyen kişiler, hedefleyecekleri kilo aralıklarını öğrenmek için bu indeksi kullanabilirler. Bir kişinin hedeflediği beden kitle indeksi, bu aralık içinde, kendisini rahat hissedeceği bir vücut ağırlığı olabilir, bu ise normal vücut ağırlığı aralığının yüksek ya da düşük ucunda olabilir.

Beden kitle indeksi (BKİ), kişinin normal beden ağırlığının boyuyla orantılı olup olmadığını belirleyen bir göstergedir. Bu gösterge, standart "boya göre ağırlık" çizelgesinden daha kullanışlıdır. Normal beden ağırlığına göre durumunu ve sağlıklı kabul edilen ölçülerin ne kadar uzağında olduğunu öğrenmek isteyen kişiler için de daha anlamlıdır Beden kitle indeksi, şu formüle göre hesaplanmaktadır: BKİ=Ağırlık (kilogram olarak)/ boyun karesi (metre olarak). Örneğin, 100 kilogram ağırlığında ve 1,8 metre boyunda bir erkeği beden kitle indeksi 30,9’dur (100/1,8²). 20-24 arası bir beden kitle indeksi erkekler için normal kabul edilirken, kadınlar için 19-24 arası bir beden kitle indeksi normal kabul edilmektedir. Bunların üstünde bir beden kitle indeksine sahip kişiler, normal vücut ağırlığının üstünde kabul edilir; 30'un üstünde bir beden kitle indeksinde ise şişmanlıktan söz edilir.