Yağlar
YAĞLAR
Yağlar, vücut için çok az miken zor besinlerdir ve ağırlığına göre en yüksek enerji veren besin grubundadır (1 gramı 9 kalori, 37,8 kilojul). Birçok besinde bulunan yağların aşırı tüketimi şişmanlığa yol açmaktadır. E vitamini içerirler ancak diğer besin değerleri düşüktür. Yağlar, çok hareketli kişiler tarafından enerji kaynağı olarak kullanılabilir, ancak fazla hareketli olmayan kişilerde fazla yağ depolanır ve şişmanlığa yol açar. Yağlar, yiyeceklere tat katar; ayrıca vücudun üretemediği ve en önemlisi hücre oluşumunda kullanılan linoleik asit olan yağ asitlerini sağlar.
Oda sıcaklığında katı halde olan katı yağlar ile sıvı halde olan sıvı yağlar, temel olarak benzer yapıdadırlar ve yapılarına göre, doymuş ve doymamış olarak sınıflandırılırlar. Yağlar, günlük kalori gereksiniminin yüzde 15-30'unu sağlamalıdır. Doymuş yağlar, çoğunlukla et ve süt ürünlerinde bulunan hayvansal yağlardır. Bu gruptaki yağların, kolesterolün atardamar duvarlarında (çeperlerinde) birikmesine yol açtığına, kan dolaşımını engellediğine ve kalp krizi riskini artırdığına inanılmaktadır. Doymamış tekliyağlar, temel olarak zeytin, kanola ve fistıkta (yerfistığı) bulunur. Bu yağların, kan-
Benzer tıbbi terimler
Tümünü görAerobik egzersizler
Bu tür egzersizler, solunum ve kalp atış hızını istenen en yüksek seviyeye getirip, 1520 dakika bu düzeyde tutulması için, kasların tam kapasiteleriyle uzun süre hareket ettirilmesine dayanan, yürüyüş ya da koşma gibi
Ağrı kontrolü
Doğum, ağrılı bir deneyimdir; bu nedenle sanayileşmiş toplumlardaki birçok kadın, doğum sancısıyla başa çıkabilmek için bazı tıbbi yöntemlere başvurur.
Akciğer enfeksiyonlari
Akciğer enfeksiyonları çok çeşitlidir ve etkilenen akciğer bölgesine göre adlandırılırlar.
Anaaerobik egzersizler
Vücut geliştiricilerinin kullandığı ve az sayıda kas grubunun kısa zamanda belirli hareketlerle çalıştırılmasını içeren egzersizlerdir Bunlara, kasların enerji gereksiniminin, vücudun glikojeni yakma ve oksijen açığı yaratma yetisinin üzerine çıktığı halter kaldırma örnek olarak verilebilir.
Adenohipofiz
Adenohipofiz (hipofiz bezi ön kısmı) de hipotalamusun denetimi altındadır; ancak hipotalamustan hipofize uzanan özel bir kan damarı sistemi içine salgılanan hormonlarla düzenlenir.
Âdet sorunlari
Âdetten önceki günler bazı kadınlar için sıkıntı verici zamanlardır; bu âdet öncesi gerginlik veya âdet öncesi sendromu olarak bilinir ve âdet sırasındaki ağrı veya rahatsızlık olan dismenoreden (ağrılı âdet görme) ayırt edilmelidir.
Kullanıcı yorumları
0 yorum
Yorumlar yükleniyor...