Işik tedavisi

IŞIK TEDAVİSİ

1981'den beri ABD ve Avrupa'da, çoğunlukla mevsimsel duygulanım bozukluğu ya da kış depresyonlarının tedavisinde güçlü yapay ışık tedavisi kullanılmaktadır. Işık tedavisinde, parlak ışıklarla günün uzadığı etkisi yaratılarak vücudun biyolojik ritmi etkilenmektedir. Işık, vücutta gece salgılanan melatonin salgısını baskılamakta, serotonin ve diğer sinir ileticilerinin (nörotransmiter) etkisini artırarak, güneş ışığının azalmasından kaynaklanan depresyonlarda antidepresan etkisi yaratmaktadır.

Işık tedavisinde kullanılan lambalar, normal bir ışıktan çok daha parlak (ev aydınlatmasında kullanılan normal ışıktan en az sekiz kat fazla) ve güneşli bir bahar günü dışarıda kalmaya eşit miktarda, yüksek yoğunluklu bir ışık yaymaktadır. Mevsimsel duygulanım bozukluğu olan kişiler, uyandıklarında yaklaşık yarım saat süresince bu lambaların önüne oturmaktadır. Lambaya sürekli bakmak gerekmemekte; ancak hastanın, kitap okumak ya da televizyon seyretmek gibi şeyler yaparken düzenli aralıklarla lambaya bakması önerilmektedir. Bu tedavi, günlerin kısalmaya başladığı sonbaharın ilk günlerinde başlamakta ve günlerin uzamaya başlayıp belirtilerin kaybolduğu bahar günlerinde bitmektedir.

Işık tedavisi, ışık sabah saatlerinde uyku düzenini etkilediği için, uyku bozukluklarının tedavisinde de kullanılmaktadır. Bu tedaviyle, gecenin geç saatlerine kadar uyuyamayan kişiler, daha erken uyuyabilmektedir. Gece ise ışık, uyku düzeninde gecikmelere yol açmaktadır; bu özellik de akşam erkenden bitkin düşen ve sabah erken kalkan kişilerde uykunun düzenlenmesi için kullanılmaktadır. Işık tedavisi, vardiyalı çalışanların ya da jet hastalığı (farklı zaman dilimlerine yolculuklarda ortaya çıkar) görülen kişilerin biyoritmlerini ayarlamalarına da yardımcı olmaktadır.

Işık tedavisi, mevsimsel duygulanım bozukluğunda görülen sinirlilik, halsizlik, güçsüzlük ve kilo artışı gibi belirtilerin kaybolmasına da yardımcı olmaktadır. Düzenli ışık tedavisiyle, belirtiler kaybolmakta ya da süresi kısalmaktadır.