Nefes alıp verme egzersizleri

Nefes alıp verme hızını ve derinliğini denetlemeyi öğrenme teknikleri. Bu egzersizlerin amacı, insanlara göğsü genişletirken burundan nefes almayı ve sonra karın kaslarını kasarken ağızdan tam olarak nefes vermeyi öğretmektir. Bu egzersizler göğüs cerrahisi uygulandıktan sonra kullanıldığı gibi, ve etkili şekilde nefes alıp vermekte çoğu kez güçlük çeken kronik obstrüktif akciğer hastalığı olan kişiler (bkz. akciğer hastalığı, kronik obstrüktif) için de kullanılır. Nefes alip verme egzersizleri, anksiyete bozuklukları bulunan kişilere de yardimcı olabilir ve astım semptomlarını hafifletmeye de katkıda bulunabilir. Yogada, gevşeme durumuna ulaşmak için derin, ritmik nefes alıp verme yöntemi kullanilır. Doğum sırasında, nefes alıp verme egzersizleri anneyi gevşetebilir ve rahim kasilmalarının denetlenmesine de yardımcı olarak ağrıyı azaltabilir. (Arıca bakınız fizyoterapi.)