Masajın yararları

Masajın yararları

Teknikler Masaj, bedenin rahatlatılmasından, kaslara güçlü bir şekilde uygulanmasına kadar, çeşitli biçimlerde olabilir. En yaygın biçimleri, aşağıdakilerdir: Hafif darbe ve vuruşlar: Masajın başında, hastayla iletişim kurmak ve masaj uygulanacak yerlere yağ sürmek için hafif dokunuşlar yapılır. Isınmayı artırmak ve dolaşımı hızlandırmak için, uzun süreli, düzenli, sabit bir basınç uygulanır. Liflerdeki bozulmaları düzeltmek için yuvarlama ve sıkma hareketleri yapılır; bu kas ağrısını azaltır ve yerleşmiş zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. Gevşemeyi, rahatlamayı ve canlanmayı sağlamak için, vücutta kemiklere yakın olmayan geniş alanlara uygulanan yoğurma hareketi.

Ovma, yerleşmiş bir gerginliğin olduğu derinlerdeki bölgelere, başparmakla, parmaklarla ya da ayanın bileğe doğru olan kısmıyla yapılan dairesel hareketlerdir. Elin dış kenarlarıyla yapılan hafif vuruşlar, dolaşımı hızlandırır ve sinir uçlarını uyarır. Eli hafifçe kapatarak yapılan vurma hareketi, kanın deri yüzeyine doğru gelmesini ve canlanmayı sağlar.

Masajda, bedenin ve ruhun rahatlatılması amaçlanır. Fiziksel düzeyde, masajla tüm vücut üzerinde yararlı etkileri olan mekanik bir isı oluşur. Bunun ise kasları ve sinir sistemini rahatlattığı, sindirim ve boşaltım işlevlerine yardım ederek de vücutta yavaş çalışan sistemleri uyardığı düşünülmektedir. Masaj, şişmeyi azaltır, kan ve lenf dolaşımını uyarır, deriyi ve yaralı dokuları yumuşatır ve eklemlerin çevresindeki lifli dokuyu yok eder. Duygusal açıdan ise masaj, rahatlamaya yardım eder ve yeni doğan çocuklardaki güdüsel dokunulma gereksinimiyle ilgili olan “kendileriyle ilgilenildiği, kendilerine bakıldığı” duygusunun hissedilmesini sağlar.